Новости
Архивы
посещаемость сайта

Продукты, облегчающие расстройство желудочно–кишечного тракта

zeleny-chajЕсли у вас расстройство желудка и спазмы, тошнота или понос, есть некоторые продукты питания, которые действительно могут помочь успокоить желудок.

 

Бананы

 

Бананы богаты клетчаткой, которая помогает устранить неполадки в системе ЖКТ. Бананы помогают при диарее. Калий теряется в больших количествах во время приступов диареи. Из-за недостатка калия человек чувствует себя слабым, бананы способствуют пополнению запасов калия.

 

Белый рис

 

Когда ваш желудок чувствует себя очень плохо, хорошо повлияет на желудок белый рис. Белый рис не вызовет дополнительного стресса уже на чувствительную пищеварительную систему. Рис поможет облегчить диарею за счет поглощения жидкости и добавление объема на стуле.

 

Имбирь

 

Многочисленные исследования показали, что имбирь полезные свойства которого неоспоримы, хорошо работает как средство против тошноты и для улучшения общего состояния здоровья пищеварительной системы.

 

Рекомендуемая норма составляет 4 грамма имбиря в день. (Начните с 1 г порошкообразного имбиря каждые четыре часа при необходимости.) Также можете просто жевать кусочек имбиря или сделать имбирный чай.

 

Яблочное пюрэ

 

Как бананы, яблоки являются хорошим источником пектина, который помогает уменьшить симптомы диареи.

 

Травяной чай

 

Помимо успокаивающего действия теплая чашка чая из мяты и ромашки помогает при болях в желудке

 

Мята, полезные свойства которой замечательны, способна успокоить спазмы желудка и кишечника, также может уменьшить симптомы изжоги, чувство переедания. Ромашка снимает метеоризм и изжогу, успокаивает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

 

Йогурт

 

Большинство молочных продуктов могут быть вредными при расстройстве желудка, но порция простого йогурта может иметь совершенно противоположный эффект.

 

Нужно выбирать йогурт, в котором имеются «активные культуры.» Эти культуры увеличат число полезных бактерий в кишечнике, помогают в пищеварении и уменьшат неприятное ощущение раздутости.


Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru