Новости
Архивы
посещаемость сайта

Изюм – польза для организма

izumИзюм считается одним из самых полезных для здоровья продуктов в мире. Он является хорошей альтернативой для шоколада и конфет. Регулярное употребление данного продукта может помочь со многими проблемами со здоровьем, включая ацидоз, запор, анемию, или сексуальную дисфункцию.

 

Польза изюм очевидна, так как он является богатым источником меди, железа и витаминов В, которые имеют важное значение для формирования красных кровяных телец. Употребление изюма может помочь в лечении железодефицитной анемии и ускоряет свёртывание крови при заживлении ран.

 

Польза изюма состоит и в том, что он включает в себя большое количество растительных волокон, которые помогают очистить желудочно-кишечный тракт. Изюм является хорошим решением для тех, кто пытается набрать вес. Сухофрукты (изюм, чернослив, курага) богаты глюкозой, фруктозой и придают большое количество энергии.

 

С другой стороны, если употреблять его в небольших количествах и при этом обеспечивать организм должными физическими нагрузками, польза изюма реальна также в помощи с потерей веса. Большое количество волокон помогут оставаться сытыми в течение длительного времени.

 

По мнению диетологов, изюм подходит для высокоинтенсивных тренировок. Он богат углеводами и обеспечивает нужным количеством энергии. Его рекомендуется употреблять как до тренировки, так и после. Четверть стакана данного продукта содержит около 130 калорий и 31 грамм углеводов.

 

Польза изюма и в том, что в нем также содержится большое количество магния и калия. Эти элементы могут помочь уменьшить кислотность и будут защищать от ряда распространённых заболеваний, таких как камни в почках, подагра, артрит и болезнь сердца.

izyum

 

Среди других полезных свойств необходимо отметить наличие полифенолов фитонутриентов. Они обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Также изюм стоит употреблять всем тем, кто хочет улучшить свою сексуальную жизнь. Благодаря содержанию аминокислоты аргинин в изюме повышается уровень либидо и его используют для лечения эректильной дисфункции.

 

Высокий уровень антиоксидантов, а также наличие витамина А, А-каротиноидов и бета-каротина в составе этого продукта способствует поддержанию здоровья глаз. Наличие мощного антиоксиданта ресвератрола помогает замедлить старение кожи. При этом кровь очищается от токсичных веществ и повышается выработка красных кровяных телец, что поможет коже стать чистой и красивой. Полезен изюм и для волос благодаря наличию железа, калия и витаминов группы В.

 

Употребляя в меру изюм, вы не только насладитесь его вкусовыми качествами, но и обеспечите пользу для организма.

 


2 комментария к записи “Изюм – польза для организма”

  • Наверно, с возрастом уже особое внимание надо уделять употреблению изюма, как неплохого источника калия и магния, нужных для сердца. А моя знакомая всегда худеет с изюмом — использует его вместо сахара, конечно, в малых дозах.

  • Anna сказал:

    Я даже нашла меню правильного питания на основе изюма. Ежедневно нужно его заливать водой, когда он набухает- кушать. У меня мама пробовала так питаться. Ей даже помогло убрать лишний вес.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru