Новости
Архивы
посещаемость сайта

Как избавиться от отрыжки?

отрыжкаОсновная проблема с отрыжкой – то, что это действие считается неприличным. Не везде, в Китае, например, отрыжку расценивают как комплимент повару, а неприличным будет, есть тихо. Но, конечно же, самому человеку тоже может быть неприятно.

 

Причины возникновения отрыжки

 

Отрыжка – нормальный защитный процесс организма, избавляющегося от лишнего воздуха в желудке естественным путём.

 

А вот наличие большого количества воздуха в желудке – всё же неприятно, а иногда и больно.

 

Воздух может попадать в желудок вместе с едой, когда едок торопиться как можно побыстрее впихнуть в себя пищу, и заглатывает её вместе с воздухом. Приводит к скоплению газов и злоупотребление газированными напитками.

 

Случается так, что газы в желудке выделяются сами, как результат брожения непереваренной пищи. Чаще всего это свидетельствует о каких-то проблемах: непереносимости конкретного продукта, испорченной еде, или же гастрите и язве желудка, не позволяющих процессу переваривания происходить должным образом.

 

Некоторые продукты, такие как фасоль и горох, приводят к выделению газов просто в силу своего химического состава.

 

Как избавиться от отрыжки — Домашние рецепты

 

Проблема отрыжки не столь серьёзна, чтобы бежать с ней к врачу. Поэтому многие предпочитают избавиться от отрыжки различными домашними средствами.

 

От отрыжки помогают такие травы и специи:

 

— кардамон: либо разжевать, либо сделать настой с мёдом, принимать после еды для стимуляции пищеварения;

 

как-избавиться-от-отрыжки

мята: мятный чай снимает спазмы и успокаивает, расслабляет желудок, снижая образование газов;

 

ромашка: действует сходным с мятой образом, а также способна подавлять патогенную микрофлору;

 

имбирь: отвар имбиря стимулирует пищеварение;

 

— фенхель: настой успокаивает желудок, снимает спазмы, способствует плавному протеканию процессов;

 

— семена аниса: их настой действует аналогично настою фенхеля;

 

базилик: либо свежие листья, либо чай, можно с мёдом, также снимает спазмы и способствует плавному протеканию процесса переваривания пищи.

 

Помогает избавиться от отрыжки также включение в еду кисломолочных продуктов и квашеной капусты: это способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.

 

Как себя вести, чтобы не было отрыжки?

 

С отрыжкой можно бороться и изменением поведения.

 

В первую очередь, желательно есть поменьше продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это красное вино, огурцы, пиво, бобовые, газированные напитки, сырые овощи, сладкие фрукты, свежее молоко. Имеет смысл также понаблюдать за личной реакцией: если после конкретного блюда обычно наступает отрыжка, то такое блюдо лучше исключить из рациона.

 

Есть и пить лучше не спеша, чтобы не заглатывать лишний воздух. Не стоит говорить во время еды, поскольку при этом приходится лишний раз открывать рот. Имеет смысл также отказаться от леденцов: в процессе их рассасывания человек постоянно сглатывает, и набирает много воздуха.

 

Если человек пользуется зубным протезом, важно убедиться в правильности его установки и надёжности крепления.

 

Сильный стресс также провоцирует отрыжку, поскольку сбивает дыхание. Иногда бывает достаточно просто успокоиться – и всё пройдёт само собой.


Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru