Новости
Архивы
посещаемость сайта

Продукты для печени

produkty-dlya-pecheniПечень – фильтр-орган, который принимает на себя большую часть нагрузки в пищеварении. На любое отравление и некачественные продукты печень всегда реагирует: иногда молча, иногда горечью во рту, а иногда болями и изменением оттенка кожи. Печень необходимо беречь и поэтому употреблять полезные продукты для печени, если вы хотите сохранить свое здоровье и прекрасное самочувствие до глубокой старости.

 

Для этого нужно не так уж и много: отказаться от всех тех продуктов, которые ухудшают работу печени и сказываются отрицательно на ее функции: выработке гормонов, ферментов и нужных кислот, а также фильтрации поступающей пищи. Все жирные продукты, жареное, копченое, алкоголь, красное мясо разрушают клетки печени, провоцируя их преждевременную гибель и развитие заболеваний.

 

Продукты для печени

 

Для столь важного органа как печень будут полезны белое мясо: кролик, курица. Рыба нежирных сортов в отварном виде, молочные продукты средней жирности, овощи, крупы, смесь сухофруктов – подружатся с вашей печенью без проблем. Для снижения токсического риска на печень продуктами плохого качества нужно обогащать питание пребиотиками.

 

Пребиотики с нерастворимым индексом действуют на толстую кишку, а с растворимым – на тонкую. Нерастворимой клетчаткой богаты отруби, цельнозерновой хлеб, семечки, орехи, свежая и квашеная капуста, лук, большинство фруктов. Растворимые пищевые волокна – это яблоки, овсяные хлопья, земляная груша (топинамбур), чеснок, семя льна, кофе, ламинария, грибы, вишня, изюм, чернослив, дыня, финики, апельсины.

 

 

Питание должно быть правильным и дробным. Не нужно впадать в крайности: лучше есть чаще, но меньше. В рационе людей с ослабленной печенью должен быть гранатовый и красный виноградный сок. Имбирь — отличный жиросжигатель, и он способен оберегать вашу печень от жировой дистрофии. Кроме этого, все эти продукты для печени обладают вяжущим действием, потому что содержат дубильные вещества, подавляющие рост вирусов: в этом еще одно их преимущество.

produkty-dlya-pecheni-2

 

Грейпфруты могут работать как восстановители клеток печени, а значит в какой-то степени омолаживают ее. Молочная сыворотка повышает иммунитет, а кофе и чеснок снижают риск образования фиброзных новообразований. Зеленый чай очень благотворно действует на состояние печени и рекомендуется пить его не менее 4 чашек в день. Острый красный перец снижает производство ферментов АСТ и АЛТ в печени, поэтому используйте его иногда как специю в основных блюдах.

 

Употребляйте достаточно таких ягод как клюква, черная смородина и темный виноград. Непременно обогатите свой пищевой рацион грибами: они содержат нужную клетчатку. Гриб — ганодерма (или трутовник лакированный) защищает печень и налаживает ее бесперебойную работу. Купить гриб-ганодерму можно в виде чая в аптеке. Помидоры лучше ограничить, так как они богаты ацетилсалициловой кислотой. Также печень нуждается в жирорастворимых витаминах: А, Е и селене. Сочетание этих витаминов дает печени антиоксидантную защиту, поэтому льняное масло, шпинат, желтки яиц, печень, кальмары, грибы, чеснок нужно есть регулярно.

 

Печень будет здоровой и долго вам послужит, если вы будете заботиться о ней и полезные продукты для печени вам в этом помогут. Диета для печени сохранит ваше здоровье на долгие годы.


Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru