Это интересно
Архивы
посещаемость сайта

Можно ли шоколад при грудном вскармливании?

mozhno-li-est-shokolad-pri-grudnom-vskarmlivaniiМолодым мамам запрещают практически все – на всякий случай. А вдруг? Но порой отказ от любимого лакомства ведет к куда большим проблемам, чем мнимые опасности от его приема.

 

Шоколад при грудном вскармливании

 

Действительно ли один ломтик черного шоколада, съеденный мамой-сладкоежкой, ведет к повальной аллергической реакции у всякого, кто к ней прикоснется?

 

А может, наоборот, этот витаминный продукт помогает ей справиться с депрессией и улучшает настроение?

 

Когда довольна мать, счастливы все вокруг – от малыша и мужа до свекрови и соседей. Потому как дама с гормональным сбоем, орущим чадом и послеродовой депрессией куда страшнее пары прыщиков на щеках.

 

Несмотря на различные мифы, шоколад при грудном вскармливании не вызывает привыкание, а кофеина в нем куда меньше, чем в чашке кофе.

 

Шоколад при грудном вскармливании служит отличным быстрым перекусом, заряжает энергией, бодрит, стимулирует мозговую активность, что позволяет качественно функционировать даже не особо выспавшемуся организму.

 

Какао-бобы в тертом виде и в виде масла должны входить в состав вожделенной плитки в существенном объеме. Только натуральное лакомство, действительно, полезно. Оно и настроение улучшает, и полезные вещества содержит.

 

От пары кусочков выделяется столько эндорфинов, что мамочка сможет горы свернуть. А большая доля замедляет процессы старения и сохраняет сердечную мышцу в тонусе.

 

Кстати, тяга к сладкому у кормящей мамы появляется неспроста. Выработка молочка требует больших затрат энергии и глюкозы, и организм спешит пополнить их запас.

 

И куда полезнее «подбрасывать дровишки» в виде шоколадок и сухофруктов, чем уплетать пирожные и конфеты.

 

Когда уровень глюкозы приходит в норму, исчезают головные боли, недомогание, усталость и подавленность. Получается, что при грудном вскармливании для мамочки может оказаться шоколад для счастья.

 

Перемена очень резкая и заметная: результат чувствуется после пары долек шоколада.

 

При грудном вскармливании это очень важные моменты, потому что хроническая усталость – не лучший спутник дамы, итак измотанной родами.

shokolad-pri-grudnom-vskarmlivanii

 

Минусы шоколада при грудном вскармливании

 

Проблем может быть несколько:

 

1.Неумеренное поедание калорийных вкусностей мешает женщинам похудеть после родов. Лишний вес является преградой для здорового образа жизни и поводом для очередного витка депрессии – получается замкнутый круг.

 

Совет – употребляйте сладости по утрам, когда сжигание калорий особенно активно.

 

2.Дешевый шоколад с химическими примесями далек от натурального совершенства. От него и пользы нет, и вред может быть самым разным и неожиданным.

 

3.Шоколад для кормящей мамы полезен, но может навредить крохе, если тому еще нет трех месяцев. Так что на это время стоит отложить гастрономические эксперименты.

 

4.Главная проблема – риск аллергии. Какао, кофе, шоколад – сплошь сильные аллергены, которые с молоком непременно попадут в ротик малыша. Правило стандартное: съели одну дольку, покормили, посмотрели на реакцию.

 

Очень помогает ведение дневника питания кормящей мамы – так вы сразу поймете, из-за какого продукта неприятности.

Один комментарий к записи “Можно ли шоколад при грудном вскармливании?”

  • Я ела по чуть чуть) Все нормально)

    Спасибо что мне мой спортивный режим не позволяет со сладким сильно разгонятся, а то бы сейчас гуглила «как быстро похудеть» :-)

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru