Новости
Архивы
посещаемость сайта

Чем полезно яблоко

полезные-яблоки

Для многих яблоко является любимым фруктом, несмотря на его обычность. Этот сочный, ароматный и вкусный фрукт с удовольствием едят как взрослые, так и дети. Но все ли знают, чем полезно яблоко?

Чрезвычайно полезно яблоко больным подагрой и ревматизмом, хронической экземой и атеросклерозом. Яблоки укрепляют зрение, сосуды, волосы, десна, кожу, ногти. Если погрызть плод при стрессе, нервозность скорее пройдет. Фрукт очищает кровь, поэтому его рекомендуют при гипотонии, хрупкости сосудов. Содержащиеся элементы помогают организму усваивать молекулы железа других продуктов.

 В яблоках нет жиров, но много витаминов; кроме того, пектин, содержащийся в яблоках, имеет свойство связывать токсины, выводить тяжелые металлы, эффективно очищать кишечник. На 87% яблоки состоят из воды, для интенсивного очищения организма необходимо ежедневно съедать до 1,5 кг печеных, либо сырых плодов и 4 чашки несладкого чая, лучше зеленого.

 Полезно яблоко и тем, что интенсивно снижает в крови уровень холестерина и препятствует преждевременному старению. Если работа связана с умственным трудом, то потребление яблок просто необходимо, так как они улучшают работу мозга. Достаточно съедать 3 плода в день. Эти фрукты также мешают жирам усваиваться в организме, и этим улучшают фигуру.

 Благоприятное влияние на здоровье способны дать не только плоды яблок, но и семечки. В них содержатся ферменты, препятствующие развитию рака. Однако, большое потребление яблочных семечек опасно – в них содержится синильная кислота. Кверцетин — антиоксидант, который дарит молодость коже, находится в кожуре яблок. Именно из-за его свойства яблоки и называют «молодильные».

 Для сохранения питательных веществ, яблоки лучше есть сырыми, вместе с кожурой – так они больше полезны. Фруктом хорошо завершать каждый прием пищи – это улучшит и зубы и фигуру. Также плоды помогут и курильщикам, решившим избавиться от пагубной привычки. Необязательно после каждой сигареты съедать яблоко, нужно просто на 3 дня перейти на питание, состоящее из зеленого чая и яблок.

полезные-яблоки-2

 Известно довольно много диет на основе этих плодов. Яблочная диета приносит очень много пользы организму человека:

 — нормализуют пищеварение. Яблочные волокна предотвращают появление запоров, пектин эффективно лечит диарею. Плод – хорошее природное средство при расстройствах желудка.

 — фрукты повышают иммунитет, поддерживают уровень сахара в норме.

 — плоды защищают от рака, мешают свободным радикалам вредить организму. Яблоки выводят мышьяк, свинец и другие тяжелые металлы.

 — яблоки укрепляют сердце.

 — очень полезны для зубов, очищают налет, укрепляют десна.

Узнав, чем полезно яблоко, вы теперь будете его любить еще больше. Очень вкусна и полезна Запеканка из яблок. Она отлично разнообразит ваше меню и порадует своим ароматом и вкусом.

Будьте здоровы!


6 комментариев к записи “Чем полезно яблоко”

  • Ольга сказал:

    Конечно, пироги с яблоками и блинчики очень вкусны. Но без яблок в сыром виде я просто жить не могу. Утром всегда первым делом яблоко съедаю, да и в течении дня тоже.

  • Эльвира сказал:

    Где-то читала, что три яблока в день улучшают память у пожилых людей.

  • Надежда сказал:

    Еще бы натуральными они были... Слышала, что самые полезные яблочки — садовые, маленькие и даже червивые). Неприглядные на вид.

  • Мудрецы говорят: одно яблоко в день и можно забыть о врачах. Они также рекомендуют есть яблоко откусывая от целого (не разрезая его и не очищая)

  • Елена сказал:

    Очень люблю яблоки! Красные, желтые, зеленые. А вот сына не могла приучить к яблокам, покупала красивые, красные. А однажды себе купила зеленое, а он съел с превеликим удовольствием! Теперь у нас чаще зеленые яблоки .

  • Инна сказал:

    Мы с детворой каждый день кушаем яблоки, только красные сорта. Просто обожаем этот фрукт.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru