Новости
Архивы
посещаемость сайта

Яичная диета

yaichnaiya-dietaЯичная диета основана на употреблении белков, а также предусматривает исключение углеводов из своего питания. Как правило, яичная диета рассчитана на неделю. По утверждению медиков считается, что именно яйца богаты ценными веществами, необходимыми организму: железом, витаминами В2, В12, Е, Д, аминокислотами.

В основе ежедневного меню яичной диеты состоят яйца, нежирное мясо или рыба, овощи и фрукты.  Для того, что бы достичь желаемого результата и сбросить около 6 кг, необходимо в обязательном порядке исключить мучные и хлебобулочные изделия, макароны, картофель. Итак, как же выглядит меню на неделю диеты на яйцах.

Примерное меню яичной диеты по дням недели

Понедельник:

— позавтракать можно двумя яйцами и грейпфрутом;

— в обед нужно съесть яйцо (1 шт.), апельсин и 100 грамм куриного отварного филе;

— на ужин разрешается съесть курицу отварную или запеченную на гриле (200 г) + кефир.

Вторник:

 — позавтракать нужно яйцами (2шт.) и выпить свежеприготовленный сок из апельсина;

— на обед позволена курица (150 г) и два грейпфрута;

— ужин из яиц (2 шт.), апельсина и 200 мл обезжиренного молока.

Среда:

— наутро можно скушать яйцо и выпить чай;

— в обед позволено съесть мясо (200 г) + грейпфрут;

 — поужинать вареными яйцами (2 шт.).

Четверг:

jaichnaja-dieta-2— на завтрак разрешается скушать омлет из трех яиц, украшенный измельченной зеленью;

— на обед полезно салат из овощей + курица отварная или же запеченная на гриле (200 г);

— на ужин позволено одной яйцо и пара апельсинов.

Пятница:

 — позавтракать можно овощным салатом из отварной тертой моркови, двух яиц, заправленным сметаной и зеленью;

 — обедом послужит две сырые моркови плюс 200 мл сока из цитрусовых;

— ужин — тушеная рыба, сбрызнутая немного соком лимона, одно яйцо.

Суббота:

— завтрак из нежирного творога (150 г) и 200 мл сока цитруса;

— пообедать нужно вареными яйцами (2 шт.) и двумя апельсинами; — ужинать в этот день нельзя. Можно выпить воду минеральную.

Воскресенье:

— на завтрак разрешается съесть отварные яйца (2 шт.) и половину грейпфрута;

— обед – мясо (200 г) и апельсин;

— ужинать также нельзя. Можно пить воду минеральную.

За неделю такой яичной диеты можно забыть о 6 кг.

Если вы подыскиваете себе диету для похудения на неделю, то возможно вам подойдет Японская диета на 7 дней — диета для здоровья и красоты.

5 комментариев к записи “Яичная диета”

  • Диляра сказал:

    Долго не посидишь на такой диете. Желудку плохо станет наверно.

  • Lada сказал:

    Выжить можно :) Кого припрёт, согласится и на такую жёсткую диету.

  • Ольга сказал:

    Я думала, можно будет одни только яйца есть, а тут такое разнообразие! Правда, по количеству ограничение, тяжеловато будет. Но неделю можно.

  • Кристина сказал:

    И долго наверное нельзя сидеть на такой диете, ведь это же холистерин (хотя некоторые считают, что из яиц он не откладывается). Мой муж любит яйца, покажу эту диету))))))))

  • Алла сказал:

    А мне показалась диета очень даже... Голодной точно не будешь. А если еще и кг уйдут...

Оставить комментарий