Это интересно
Архивы
посещаемость сайта

Как лечить храп?

Люди, нарушающие чужой покой храпом, часто сами даже не подозревают, что издают во сне эти звуки. Все прелести «ночных песен» ощущают на себе как раз те, кому приходится жить рядом с храпуном. Как лечить храп и возможно ли это? Вылечить храп возможно и сделать это можно в домашних условиях используя народные средства, но вначале нужно установить причину храпа.

Причины храпа

Как правило, появляется храп с возрастом, когда начинают стареть и изнашиваться мышцы мягкого неба и языка. В некоторых случаях храп появляется из-за врожденной узости глотки. Также храп может появляться из-за искривленной носовой перегородки или из-за врожденной узости носовых ходов.

Стоит ли человеку беспокоиться из-за того, что он храпит? Не всегда. В некоторых случаях храп появляется и у людей, которые накануне употребляли алкогольные напитки. Мышцы под действием спиртного расслабляются, и это приводит к возникновению храпа. То же самое происходит и с человеком, который сильно устал. В подобных случаях появление храпа у людей является единичными случаями, которые случаются изредка.

 Как лечить храп?

Прежде чем задумывать о том, какой метод необходимо использовать для устранения храпа, необходимо сначала установить причину его появления. Если наличие храпа не сказывается на общем состоянии здоровья и человек не мешает окружающим, то возможно, лечить храп и не придется.

Чтобы выяснить причину храпа, человек должен обратиться за консультацией к врачу — сомнологу и к оториноларингологу, которые проведут необходимые исследования и смогут подобрать более подходящий метод лечения.

Если храп возникает из-за того, что у человека во сне западает язык, то он должен перестать спать на спине. Естественно, во сне контролировать себя невозможно, поэтому прежде чем ложиться спать человек должен надевать на тело рубашку с пришитым к спине теннисным мячиком. Ждать перестройки организма придется около месяца.

Если сон на боку не привел к должному результату, то человеку необходимо в свободное время выполнять упражнения, которые укрепят мышцы языка и неба.

Чтобы временно избавиться от храпа, человек может принимать специальный лекарственный препарат, который вам может выписать врач. Прием таблеток прекрасно помогает не мешать во время сна другим людям, если например, человеку пришлось лечь в больницу или поехать в санаторий. Как правило, действие таких таблеток заметно уже после первого использования, однако основной эффект лечения храпа возникает лишь через несколько дней.

Лечить храп возможно также и народными средствами

— Запеките в духовом шкафу несколько корнеплодов моркови и потом съедайте перед едой (за час) по одному. Если есть печеную морковь неприятно, то из нее можно приготовить икру, в смесь добавляется помимо протертой моркови головка лука репчатого так же измельченного и немного оливкового масла с черным молотым перцем. Морковную игру нужно употреблять по стакану в день и спустя некоторое время храп отойдет от вас.

— Лечить храп поможет и капуста. Для рецепта потребуется взять листья белокочанной капусты и мелко их измельчить. После этого следует выжать из них сок в стакан и добавить к нему ложку натурального меда. Пить данное средство следует ежедневно по одному стакану перед сном и через время храп исчезнет.

—  Еще один верный народный способ излечить храп – облепиховое масло. Им следует закапывать нос за 4 часа до сна. Повторять такую процедуру рекомендуется до трех недель ежедневно.

— Хорошим средством, чтобы лечить храп, является календула. Возьмите пол литра горячей воды и добавьте в нее 1 ч. ложечку календулы и такое же количество измельченной коры дубы. Дайте средству настояться в течение нескольких часов и полощите перед сном им горло. Для того, чтобы средство быстро дало результаты, полоскать горло стоит не только перед сном, но и после каждого дневного приема пищи.

— Прополаскивайте горло натуральным оливковым маслом (одна ложка, на одно полоскание) перед сном. Масло благотворно влияет на горло, и храп исчезнет уже спустя несколько десятков процедур, как правило, через 20 процедур (20 дней) храп вам больше не мешает.

— Не стоит забывать, что к главным причинам возникновения храпа относится лишний вес. Если вы слишком полны, посидите немного на диете и придерживайтесь дальше здорового питания. Похудев, вы наверняка избавите себя и своих окружающих от своей вредной привычки храпеть.

Во время диеты для похудения  на протяжении недели пейте в больших количествах дистиллированную воду, это поможет лишней слизи выйти из организма и уже через семь дней вероятность храпа намного снизится.

Будьте здоровы!

6 комментариев к записи “Как лечить храп?”

  • Ирина сказал:

    Спасибо, интересные все советы. И даже народные средства здесь применяют. Конечно, нужно найти причину.

    Виктория, если планируете размещать материал в журнале, пожалуйста, не задерживайтесь, полным ходом идет работа...

  • Галина сказал:

    Говорят, что есть специальные упражнения, чтобы укрепить мышцы мягкого неба и я зыка, и тогда храпеть меньше будешь. Я где-то читала об этом. спасибо, полезная статья. пошла сбрасывать вес...

  • Лидия сказал:

    Даже не предполагала, что есть столько действенных рецептов для избавления от храпа! Очень интересная и полезная статья! Спасибо.

  • Елена сказал:

    Полезные советы, спасибо! Вот только заставить мужа регулярно выполнять упражнения... Говорят, еще хорошо на спинку пижамы пришить большую-пребольшую пуговицу или теннисный мячик, чтобы спать на спине было неудобно...

  • Елена сказал:

    У меня муж чуть поправился храпеть начал, сейчас опять похудел и перестпл.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru