Это интересно
Архивы
посещаемость сайта

Суповая диета для похудения за неделю

Суповая диета для похудения за неделю

Суповая диета для похудения за неделю

Суповая диета для похудения за неделю поможет сбросить 3-5 кг лишнего веса. При ее применении организм снабжается всеми необходимыми минералами и витаминами, при этом ограничивается употребление жиров. Поэтому суповая диета для похудения за неделю не истощает организм, к тому же она и переносится психологически легче, так как не запрещается употребление мяса и рыбы.

Основу суповой диеты для похудения составляют овощи, которые делятся условно на три группы.

Первая группа представляет овощи, ускоряющие сжигание жиров и притупляющие влечение к сладкому (например, авокадо). Вторая группа овощей препятствует всасыванию жиров из пищи, избавляя от излишнего наполнения их в организме (морковь, яблоки и бобовые). Третья группа овощей — продукты, содержащие мало калорий (капуста, томаты, огурцы).

Чтобы достичь желаемого эффекта во время проведения суповой диеты употребляйте 3-4 раза в день супы для похудения. Супы можно по желанию готовить не только на воде, но и на нежирном бульоне. Выбрать суп для похудения вы можете любой по своим вкусовым предпочтениям и потребностям организма.

— Чтобы приготовить суп из сельдерея понадобиться: 200 г мелко нарезанного корня сельдерея, 5-6 морковок, столько же помидоров и средних луковиц, маленький кочан капусты, 2 шт. болгарского перца, 400 г стручковой фасоли и 1,5 л томатного сока. Нарежьте овощи, поместите их в кастрюлю и залейте томатным соком так, чтобы овощи были им покрыты (можете при необходимости добавить воду). Доведите суп до кипения и варите на слабом огне еще 10 минут.

— Для приготовления супа из авокадо приготовьте заранее бульон из 200 г нежирного куриного филе. Потом поместите в бульон 150 г лука, нарезанного кольцами, и нарезанный кубиками стручок острого зеленого перца, а также нарезанную зелень кориандра и мякоть 5 авокадо. Добавьте сюда же сок 1 лимона. Приготовленный суп взбейте в блендере. Кстати, суп можно употреблять и в охлажденном виде.

— Для лукового супа понадобится 4 моркови, 4 крупные луковицы, 1 помидор. Все это нарежьте и положите в кастрюлю. Залейте 2 литрами  нежирного говяжьего бульона (можно использовать нежирный куриный или рыбный бульон), добавьте сухую зелень и 1 зубчик чеснока. Доведите до кипения и варите еще около 40 минут на медленном огне.

В этих супах содержится минимум калорий, поэтому их можно есть сколько захотите и в любое время суток.

Суповая диета для похудения за неделю

1-й день. Можно есть суп и различные фрукты, исключая бананы. Пейте чай или кофе без молока и сахара, воду или клюквенный сок.

2-й день. Ешьте любые овощи в сыром или вареном виде, а также зелень и конечно же суп. На обед можно съесть печеную картошку с растительным маслом. Исключите бобовые и фрукты. Пейте воду и несладкий зеленый чай.

3-й день. Ешьте суп, овощи и фрукты (исключая печеную картошку, бобовые и бананы), пейте зеленый чай без сахара и воду.

4-й день. Можно есть, кроме супа, овощи и фрукты (включая бананы 3-4 шт. в день), пейте воду, а также разрешается обезжиренное молоко.

5-й день. Ешьте суп, разрешается 350-400 г в день нежирной отварной говядины, помидоры (свежие или же консервированные. Пейте несладкий зеленый чай и много воды.

6-й день. Ешьте вареную куриную грудку без кожи   (350-400 г в день) или вареную нежирную рыбу, сырые овощи (лучше листовые) и суп. Пейте чай и много воды.

7-й день. Ешьте коричневый вареный рис без масла, овощи, фрукты, несладкий фруктовый сок, зеленый чай. В суп или овощи можно добавить пряности. Воды — сколько захотите.

Во время суповой диеты желательно пить минеральную воду.

Надеюсь, суповая диета для похудения за неделю поможет вам сбросить лишние килограммы и вы будете довольны своей подтянутой, красивой и стройной фигурой.

Будьте красивы и здоровы!

3 комментария к записи “Суповая диета для похудения за неделю”

  • Эльвира сказал:

    Пробовала суповую диету в течение двух дней, больше не понадобилось. Результат — минус 2 кг. Эффект похудения достигается не только за счет низкой калорийности супа, но и за счет отсутствия в нем соли.

  • Елена сказал:

    Надо попробовать, к Новому году постронейь на 2кг было бы хорошо, спасибо. Разгрузочные дни делаю регулярно, но вот несколько дней на одном супчике? Посижу, об экспериментах напишу.

  • Наталья сказал:

    Очень полезная диета. Организм к тому же очищается. И голода не испытываешь.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru