Новости
Архивы
посещаемость сайта

Клубничная экспресс-диета

Клубничная экспресс-диета

Клубничная экспресс-диета

Сейчас замечательная пора — лето. Клубничный сезон. Так почему же не воспользоваться этим?  Клубничная экспресс-диета — вкусная и результативная в цели похудения может помочь подкорректировать вашу фигуру. После чего плоский живот будет вашей гордостью и причиной восторженных взглядов отдыхающих на берегу моря.

Рацион клубничной экспресс-диеты довольно низкокалорийный, поэтому долго его придерживаться не стоит. Желательно по этой же причине на клубнике сидеть в свободное от умственных и физических нагрузок время (выходные, отпуск).

1-й день

Завтрак: измельчить стакан клубники и зеленое яблоко, залить стаканом нежирного кефира. Можно добавить при желании столовую ложку меда.

клубника с огурцом

клубника с огурцом

Обед: стакан клубники, порезанные небольшими кубиками пара свежих огурцов, 50 г отварной курицы залить соком ½ лимона, добавить грецкий орех, зелень и чайную ложку оливкового масла.

Полдник (необязательный): стакан клубнички с кусочком ржаного хлеба.

Ужин: 100 г отварного картофеля, стакан клубники, 50 г обезжиренного творога залить 100 г нежирного кефира и свежеотжатым соком ½ лимона.

2-й день

Первый завтрак: стакан клубники и маленький кусочек ржаного хлеба.

Второй завтрак (можно пропустить): залить стакан перетертой клубники 200 г нежирного кефира, взбить в блендере (без сахара).

 

Клубничная экспресс-диета

Клубничная экспресс-диета

Обед: 3 блинчика, начиненных перетертой клубникой (без сахара).

 

Ужин: салат из белокочанной капусты с клубникой: 100 г свежей капусты, 50 г клубники измельчить и заправить одной чайной ложкой оливкового масла. Щепотка кунжутных семечек добавит пикантности.

3-й день

Завтрак: стакан клубники, сухарик или тост из ржаного хлеба.

Обед: фруктово-ягодный салат из стакана клубники, 2-х крупных персиков и половины банана.

Полдник (необязательный):  стакан клубнички с маленьким кусочком ржаного хлеба.

Ужин: овощной салат — по 70 г отварного на пару картофеля, белокочанной капусты и моркови. Измельчить и заправить оливковым маслом.

Дополнительно:  за 2 часа до сна можно съесть 100 г клубники, протертой в блендере, без сахара.

4-й день

Завтрак: стакан клубники и 50 г твердого сыра.

Клубника с нежирным творогом

Клубника с нежирным творогом

Второй завтрак (можно пропустить): 100 г нежирного творога с 5-6 крупными (или 10-12 мелкими) клубничками.

Обед: салат — стакан клубнички, 5-6 листьев салата, 100 г отварной рыбы, чайная ложка оливкового масла.

Ужин: ягодно-овощной салат — 50 г клубники и 100 г свежей белокочанной капусты измельчить и заправить чайной ложкой оливкового масла. По желанию можно добавить щепотку кунжутных семечек.

Достоинства клубничной экспресс-диеты конечно, во вкусных компонентах и возможности попробовать новые утонченные блюда и довольно непривычные сочетания. Ну и главная ее заслуга, конечно же в вероятности сбросить пару-тройку килограммов за совсем короткий период.

 

Клубничная экспресс-диета

Клубничная экспресс-диета

Недостатки клубничной экспресс-диеты в том, что она противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка, склонным к гастритам и язвенной болезни.

Также из-за большого содержания фруктовых кислот обилие клубники в рационе очень нежелательно при болезнях почек.

Желаю успешного и вкусного похудения с помощью клубничной экспресс-диеты.


8 комментариев к записи “Клубничная экспресс-диета”

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru