Новости
Архивы
посещаемость сайта

Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

При наличии лишнего веса достаточно трудно сопротивляться появлению второго подбородка, и поэтому возникает проблема- как убрать второй подбородок?

Первым делом нужно заняться общими физическими упражнениями для тела (делайте утром зарядку, ходите на работу пешком, гуляйте чаще на выходных).

Кроме того, можно выполнять гимнастику, которая направлена на то, чтобы  убрать второй подбородок, а именно — на мышцы шеи и подбородка.

— Перед тренировкой помассируйте слегка шею и подбородок.

— Лягте на кровать на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите ее, чтобы посмотреть на свои стопы. Повторите это упражнение 15-20 раз. Оно позволяет напрячь нужные мышцы, что улучшает линию шеи и подбородка.

Особенно это упражнение эффективно в ситуации, когда необходимо получить немедленный подтягивающий результат накануне праздника или какой-нибудь ответственной даты.

Если у вас проблемы, связанные с сосудистыми заболеваниями  или беспокоит позвоночник, упражнение может вызвать неприятные ощущения.

— Сядьте перед зеркалом, локтями упритесь на стол, а пальцами рук касайтесь подбородка. Напрягите мускулы подбородка. Сомкните зубы, выдвиньте слегка подбородок вперед и немного приподнимите. Похлопывайте легкими движениями сомкнутых пальцев по подбородку. Сделайте не менее 30 легких быстрых хлопков. Рекомендуется делать это упражнение несколько раз в день. Оно дает хорошие результаты против второго подбородка, но требует больше терпения и времени, чем предыдущее.

— Встаньте ровно и выпрямите спину. Положите руки на края плеч и старайтесь вытянуть шею как можно сильнее. Старайтесь, чтобы плечи не поднимались. Сделайте вдох, сосчитайте медленно до 10, выдохните, а потом расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5-6 раз. Оно вам может особенно понравиться тем, что его можно выполнять в любом месте и в любое время.

— Сядьте за стол и расслабьте лицевые мышцы. Приподнимите подбородок слегка вверх и выставьте вперед. Поставьте локоть правой руки на стол и опустите подбородок на сжатый кулак. Вытяните вверх нижнюю губу и закройте ею верхнюю. Затем мышцы медленно расслабьте. Повторите так 3 раза.

— Лягте на живот на край кровати без спинки или на край дивана таким образом, чтобы голова свободно свешивалась. Голову поднимайте и опускайте, тренируя так шейную мышцу. Рекомендуется начинать с пяти упражнений по 3 подъема и стремиться к выполнению 10 упражнений по 6 движений вверх-вниз.

Кстати, предложенное упражнение хорошо помогает расслабиться после рабочего дня.

Ну вот,  как убрать второй подбородок,  вы теперь знаете и можете приступать к выполнению решения этой проблемы. Удачи!

Если вас интересует, как можно скрыть второй подбородок, то можете прочитать здесь.


5 комментариев к записи “Как убрать второй подбородок?”

  • Ирина сказал:

    Спасибо за упражнения. теперь мы точно знаем, как убрать второй подбородок. Трудиться надо. И будет все...

  • Екатерина сказал:

    А я знаю отличный способ, всегда его применяю. Надо намочить полотенце в соленой воде, скрутить его, взять в обе руки и побить по подбородку в течении нескольких минут. Буквально через два-три дня уже будут хорошие результаты...

  • limuza сказал:

    Хорошие упражнения. Надо попробовать.

  • Ульяна сказал:

    Физические упражнения творят чудеса и с их помощью можно избавиться от такого неприятного на вид двойного подбородка.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru