Новости
Архивы
посещаемость сайта

Тунец — очень полезная для здоровья рыба!

Сегодня хочу Вам рассказать об удивительной и очень полезной для здоровья рыбе по названию тунец.

Знаете ли Вы, что во Франции тунец называют «морской телятиной»? Это из-за того, что у него  отсутствует характерный рыбный вкус. Это удивительное качество принесло тунцу большую популярность во всем мире. Сегодня тунец нашел широкое применение в европейской кулинарии. В Японии тоже без него не обходится.

 

Тунец не только по вкусу, но и по своему составу — замечательный продукт и очень полезная для здоровья рыба. Он содержит такое количество витаминов и фосфора, что ведущие университеты США ввели блюда из тунца в обязательное меню для студентов во время сессии и рацион научных сотрудников, которые решают проблемы государственной значимости.

 

Регулярное потребление тунца благоприятно воздействует не только на мозг, но и на организм в целом, ведь в нем содержится большое количество витамина D, жирных кислот омега-3 и селена при оптимальном соотношении калия и натрия. Тунец обладает всеми полезными для здоровья свойствами рыбы, и кроме этого, считается одним из лучших источников витамина D и кальция.

 

Регулярное употребление этой рыбы помогает снижать содержание триглицеридов, повышает уровень полезного холестерина.

 

Наибольшей популярностью пользуется консервированный тунец, так как в свежем виде эта рыба требует особого способа приготовления.

тунец

тунец

 

Тунец относится к тем немногим видам рыб, которые не теряют полезных для здоровья свойств при консервировании. Консервы из тунца отличаются тем, что почти не содержат жира и производятся с добавлением минимального количества соли для усиления вкуса. Но лучше всего покупать консервы тунца, изготовленные в собственном соку.

Так что кушайте тунец и будьте здоровы!


18 комментариев к записи “Тунец — очень полезная для здоровья рыба!”

  • Ирина сказал:

    Виктория! Тунец -вкусная рыба, даже очень. Но то, что покупала последнее время в банках- это всё,что угодно, но не тунец.

    Очень вкусные блюда из тунца удалось попробовать только за границей. Очень приятный вкус и послевкусие.

  • Лариса сказал:

    О полезности тунца возразить нечего. А вот консервированный тунец у нас желает лучшего.

  • Ольга сказал:

    Я люблю тунца. Покупаю также в консервах, но только не салатный.

  • Светлана сказал:

    Рыба должна обязательно входить в рацион питания современного человека, тунец очень хороший пример ее полезности. Я тоже знаю, что в консервах могут быть подделки или нетоварные обрезки. Хорошо бы знать, какие производители нас обманывают. В любом случае, мы мало едим рыбу, поэтому было бы правильно употреблять концентрированные жиры Омега3. В аптеках есть препараты импортного производства, они достаточно хорошо очищены.

  • Надежда сказал:

    жаль, в продаже у нас ее нет, про консервы уже все сказали. Вкусной еды уже на всех не хватает, а полезной тем более

  • Людмила сказал:

    Столько полезных продуктов вокруг нас, а питаемся бог знает чем.

  • Елена сказал:

    Рыба конечно должна присутствовать на столе хотя бы раз в неделю.

    Не знала, что в консервах еще что-то остается полезного, люблю их и так, но теперь наверное больше буду обращать внимание на консервы из тунца.

  • Надежда сказал:

    люблю салатик из тунца :)

    рыбку вообще надо почаще потреблять. очень уж она полезная

  • Тунец — замечательный продукт для женской красоты! Можно построить питание с учетом этой замечательной рыбки, похудеть и выглядеть великолепно!

  • Ирина сказал:

    Рыбка вкусная, но с консервами не дружу.

  • Татьяна сказал:

    Все жирные морские рыбы, в том числе и тунец, полезны прежде всего присутствием в них жирных кислот омега-3. Обязательно, хоть раз в неделю надо включать их в свой рацион.

  • Всеволод сказал:

    Много полезных продуктов, а чем питаемся? Спасибо за полезную и интересную статью!

  • Карина сказал:

    Тунец, консервированный кусками, как правило качественнее, чем разделенный на хлопья и прекрасно подходит для салатов.

  • Татьяна сказал:

    вкусная и полезная рыба, я часто беру морскую рыбу, иногда и тунца

  • Алла сказал:

    Спасибо, возьму на вооружение, буду почаще покупать тунца.

  • Игорь сказал:

    Виктория, тунец очень полезная и вкусная рыба, у кого в меню почаще будет эта рыба,будет меньше болеть атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru