Новости
Архивы
посещаемость сайта

Молодость шеи

Молодость шеи

Молодость шеи

Всем известно, что именно шея может выдать настоящий возраст женщины. Что же делать, чтобы сохранить молодость шеи?

 

Существует много секретов, которые позволяют сохранить молодость кожи и мускулатуры шеи. Одним из этих способов является гимнастика.

 

Упражнения для молодости шеи рекомендуется выполнять сидя, выпрямив спину. Движения головой и шеей нужно выполнять медленно. Дыхание должно быть спокойное, глубокое. Глаза желательно закрыть.

Упражнения:

1. Свободно запрокинуть голову назад, затем опустить ее вперед. Повторить 10-15 раз.

2. Наклонить голову сначала к одному плечу, при этом коснуться ухом плеча, потом — к другому плечу, и вернуться в первоначальное положение. Повторить движения 10 раз в каждую сторону.

3. Поворачивать выпрямленную шею слева направо и обратно. Повторить 8-10 раз.

4. Запрокинуть резко голову назад, а потом медленно опустить вперед, шейные мышцы при этом должны быть расслаблены. Повторить 5-6 раз.

5. Вытянуть вперед подбородок так, чтобы передние нижние зубы оказались впереди верхних, а потом вернуть их в обычное положение. Повторить 10 раз.

6. Сделать круговые движения головой — последовательно: наклоните голову вперед и делайте движение направо, назад, налево, опять вперед. Выполнить упражнение в обратном порядке. Повторить 5-6 раз.

7. Заложить переплетенные пальцы рук на шее сзади и надавить вперед и вниз, при этом оказывать сопротивление шеей. Задержаться в этом положении 10 секунд и расслабиться. Повторить 6-8 раз.

 

Упражнения для молодости шеи закончите легкими и быстрыми постукиваниями кончиками пальцев по щекам, шее сзади и в области подбородка.

 

Дополнительную информацию об уходе за шеей для ее молодости и красоты читайте здесь.

Желаю Вам быть молодыми и красивыми всегда!


16 комментариев к записи “Молодость шеи”

  • Татьяна сказал:

    классные упражнения, главное эффективные :)

  • Елена сказал:

    Замечательные советы. Беречь шею надо смолоду, и обязательно научу маму!

  • Елена сказал:

    Спасибо, отличные упражнения. Молодость шеи нужно беречь с молодости)))Дряблая шея сильно выдаёт возраст, а такие простые упражнения помогут шейке быть в форме долгие годы!

  • limuza сказал:

    Да, шея действительно первая выдает наш возраст. Очень хорошие упражнения. Спасибо Вам!

  • Татьяна сказал:

    Чем раньше задуматься о состоянии шеи, тем дольше она будет выглядеть молодой. Упражнения и процедуры должны быть систематическими.

  • Ирина сказал:

    Виктория! Конечно за шеей обязательно нужно следить. Совсем немаловажно заниматься ей,делать упражнения и пользоваться хорошей косметикой!

  • Татьяна сказал:

    Тут дело не только в подтянутой коже шеи, такие упражнения не дадут развиться остеохондрозу, который частенько появляется в молодом возрасте из-за работы за компом, спасибо, вовремя вооружили!

  • Ольга сказал:

    Да, хорошие упражнения. Обязательно буду их проделывать

  • Анна сказал:

    Очень хорошие упражнения! Но самое главное их выполнять.

  • Юлия сказал:

    Всегда лучшим средством в продлении молодости было не только правильное мышление, но и гимнастика, в том числе и для лица. Полезная статья. Спасибо!

  • Natalja сказал:

    Да шея — это паспорт женщины. И за ней надо постоянно ухаживать, делая упражнения.

  • Татьяна сказал:

    Очень хорошая методика, а главное эффективная. :)

    Предлагаю взаимный обмен ссылками в статьях схожих по тематике. Ответьте пожалуйста в любом случае. Спасибо

  • Надежда сказал:

    Виктория, спасибо, очень злободневная статья. Необходимо, полезно и достаточно все просто. С удовольствием читаю Ваш блог.

  • Ольга сказал:

    Спасибо. Еще читала, что нельзя спать на высоких подушках, чтобы голова вниз не опускалась.

  • Оксана сказал:

    Мы не знаем, как и почему

    В Крещение происходят чудеса.

    Становится вода живой водой

    И открываются над нами небеса.

    Ты в Крещенье попроси, что хочешь.

    Бог услышит просьбу и исполнит.

    А праздник Крещения Господнего

    Твое сердце радостью наполнит.

  • Людмила сказал:

    Полезная статья. Спасибо! Упражнения отличные!

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru