Новости
Архивы
посещаемость сайта

Профилактика утомления глаз во время работы за компьютером

Если Вы очень много времени проводите за компьютером, то не забывайте позаботиться о своих глазах. А лучшими помощниками в этом будут витамины.

 

Профилактику утомления глаз необходимо проводить регулярно. Применение препаратов, созданных на основе натурального антиоксиданта — черники, очень хорошо помогает для восстановления утомлённых глаз.

 

Если Вы заметили, что глаза стали слезиться и уставать, шрифт стал плохо различим — значит не хватает витамина А. Этот витамин содержится в продуктах животного происхождения (яйца, масло, молоко, творог, сливки, рыбий жир). Он также есть и в чернике, в фруктах и овощах с яркой окраской: моркови, помидорах, рябине, абрикосах и в семечках.

 

Если Вы заметили, что глаз начал дёргаться — значит недостаток витамина В6. Этот витамин найдёте в гречке, пшене, капусте, картофеле, бананах. Кроме того, продукты: печень, рыба, дрожжи, желток яйца, молоко, тоже содержат этот витамин.

 

Не менее важен витамин В2 — рибофлавин. Нехватка этого витамина ухудшает зрение в ночное время суток. Витамин В2, а также витамин В12, который возвращает глазам здоровый блеск и борется со слезливостью, содержатся в продуктах животного происхождения (творог, печень скота, сыр, молоко, яйца).

 

При сильной утомляемости глаз витамин С просто незаменим. При дефиците витамина С возможно снижение тонуса мышц глаз. По мнению врачей, этот витамин замедляет развитие катаракты. Витамин С содержится в таких продуктах: цитрусовых, киви, моркови, яблоках, чёрной смородине, помидорах, рябине, болгарском перце, в свежих ягодах, шиповнике, капусте, в листовых овощах.

 

От близорукости поможет избавиться витамин D, который «обитает» в чёрном хлебе, в капусте, в грибах, в морепродуктах, в печени рыбы, в сыром яичном желтке. (О том, как лечить близорукость народными рецептами, читайте в этой статье).

 

Важно! Овощи, содержащие витамины В2 и С, не рекомендуется кипятить долгое время, т.к. витаминам свойственно разрушаться.

 

Если глаза устают при постоянном напряжении зрения и зрение падает, рекомендуется принимать препараты, в которых содержаться витамины А и В2.

 

Проводя время за компьютером, не забывайте о профилактике утомления глаз. Принимайте необходимые для вашего здоровья витамины — это поможет Вам сохранить зрение и сократит усталость.

О том, как улучшить зрение народными средствами в возрасте после 40 и старше, можно узнать в тут.


6 комментариев к записи “Профилактика утомления глаз во время работы за компьютером”

  • Понимаю, что ничего не вижу в потемках, но никак не заставить себя есть творог, сыр и яйца. А уж молоко я вообще не люблю. Остается печень, да ведь ее не будешь каждый день есть. А глаза не то что слезятся, на улице резь и слезы ручьем.

    • Viktoriya сказал:

      Надо что-то подобрать для глаз, чтобы Вам подходило. Берегите глаза

  • Татьяна сказал:

    Очень актуально. Сейчас большинство людей очень много времени проводит за компьютером. А уж те, кто ведет свои блоги — тем более. И глаза от этого больше всего страдают. Спасибо за советы!

  • Валентина сказал:

    Учусь на курсах Start Up и много сижу за компьютером.Глаза действительно очень устают,Спасибо з советы.Попробую начать применять.

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru